Избежать перетренированности при занятиях спортом поможет питание и качественный сон, заявила мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова. Эти и другие способы качественно восстановиться и справиться с распространенной…

Овощи низкокалорийны, в них много клетчатки и мало питательных веществ. Немецкое общество питания отмечает, что нужно съедать три порции овощей в день. Причём одна порция — это примерно…

Есть мнение, что все новое и малоизвестное будет полезнее относительно привычного. В распространении данного предположения отлично помогает реклама, преподносящая все в ярких красках. Так, зафиксировалось мнение, что кокосовый…

Эксперты из США предупредили, что овсяное, соевое или миндальное молоко — не самые здоровые варианты на замену коровьего молока. Продукт является основным источником кальция и витамина D, а…

Австралийские ученые из Университета Бонда изучили, как разные стратегии планирования времени приема пищи влияют на потерю веса за период в 12 недель. Исследование опубликовано в научном журнале JAMA…

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова рассказала о продуктах, способствующих снижению уровня кортизола, который вырабатывается при стрессе. © globallookpress.com «Правильно подобранные продукты помогут снизить негативное воздействие стресса на организм», — заявила…

Праздничный стол в Новый год должен быть максимально сбалансированным, напомнила диетолог Виктория Безнебеева. Наименее вредные новогодние угощения она назвала в беседе с «Вечерней Москвой». © globallookpress.com Специалист предложила заменить…

Апельсиновое и малиновое — одни из самых полезных видов варенья, поделилась с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Видновской клинической больницы Зумруд Омарова. По ее словам, пектин в составе лакомства…

Употребление хурмы может нанести вред здоровью тех, кто страдает панкреатитом или имеет камни в почках, объяснила в беседе с Пятым каналом нутрициолог Вероника Гусакова. По ее словам, продукт…

В российские города пришел снег, небольшие заморозки, а вместе с тем – первый гололед. В такую погоду следует быть особенно внимательными и осторожными на дорогах и тротуарах. В…

Употребление алкоголя от легкого до умеренного (1–2 порции), по одним данным исследований, снижает риски ишемической болезни сердца, сахарного диабета, застойной сердечной недостаточности и инсульта. По другим — это…

Магний играет ключевую роль в сотнях биохимических реакций в нашем организме. Этот минерал необходим для синтеза белка, работы мышц и нервной системы, регуляции кровяного давления, выработки энергии, управления…

Существует несколько причин, по которым вам следует проявлять осторожность при добавлении семян чиа в свой рацион. Об этом заявил дипломированный диетолог-нутрициолог Эми Браунштейн. © Чемпионат.com Аллергия. Это редкое явление,…

В томатном соке и некоторых других продуктах питания обнаружена высокая концентрация альтернариатоксинов, провоцирующих рвоту, диарею и кровоизлияние во внутренние органы. О происхождении этих токсинов и их влиянии на…

В борьбе с лишним весом многие сталкиваются с проблемой постоянного чувства голода, что делает процесс контроля рациона особенно сложным. Однако существуют продукты, которые помогут избежать резкого чувства голода.…

С наступлением осени отказываться от разнообразия свежих фруктов и ягод не нужно, посоветовала в беседе с RT Елена Островская, эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского медицинского…