**Витамины группы В**
| **Витамин** | **Источники** |
|—|—|
| Витамин B1 (тиамин) | Овсянка, цельное зерно, бобовые |
| Витамин B2 (рибофлавин) | Листовые зеленые овощи, яйца, молочные продукты |
| Ниацин | Мясо птицы, рыба, бобовые |
| Пантотеновая кислота | Грибы, мясо, цельное зерно |
| Витамин B6 | Бананы, картофель, фасоль |
| Фолиевая кислота | Брокколи, листовые зеленые овощи, бобовые |
| Витамин B12 | Говяжья печень, моллюски, яйца |
| Биотин | Яйца, орехи, авокадо |
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
