**План укрепления иммунитета для детей**
**Образ жизни:**
* Здоровое и сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и цельнозерновыми
* Регулярные физические упражнения
* Достаточный сон
* Минимизация стресса
* Поддержание гигиены рук
**Питательные вещества:**
* Витамин C (цитрусовые, брокколи, киви)
* Витамин D (жирная рыба, яйца, обогащенные продукты)
* Цинк (морепродукты, бобовые, орехи)
* Селен (бразильские орехи, морепродукты)
**Добавки:**
* Витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины C, D, цинк и селен
* Пробиотики
**Народные средства:**
* Шиповник
* Эхинацея
* Имбирь
**Профилактика:**
* Регулярные медицинские осмотры и вакцинация
* Избегание контакта с больными людьми
* Соблюдение дистанции
* Правильное использование антибиотиков
**Дополнительные меры:**
* Закаливание организма
* Режим дня с регулярными часами сна и приема пищи
* Эмоциональная поддержка и забота
* Поощрение здорового поведения и обучение гигиене
**Предупреждение:** Всегда консультируйтесь с педиатром или другим квалифицированным медицинским работником перед началом приема добавок, витаминов или народных средств.
