Почему это важно
Благодарность – один из ключевых факторов, поддерживающих крепкий и счастливый брак. Однако нередко в долгих отношениях супруги привыкают друг к другу, перестают замечать достоинства своего партнера и забывают выражать благодарность. Консультант по семейным вопросам в своей книге «Эмоциональная измена» отмечает: «Многие пары, которые приходили ко мне за помощью, чаще говорили о том, чего им не хватает в отношениях, чем о том, что они ценят. Их фокус был на изменениях, а не на сохранении важных моментов. Проблема этих пар заключалась в том, что они не выражали друг другу благодарность».
Как избежать этой ошибки?
Благодарность помогает смягчать разногласия и укрепляет связь между супругами. Когда в отношениях ценятся положительные качества друг друга, они становятся крепче и устойчивее к трудностям.
- Женщинам. В книге «Эмоциональная измена» говорится, что многие женщины не замечают, какой стресс испытывают мужчины, стараясь обеспечить семью. Даже если оба супруга работают, мужчина все равно может чувствовать давление ответственности.
- Мужчинам. Мужчины не всегда понимают, сколько усилий женщина вкладывает в работу, воспитание детей и домашние дела. Фиона, замужем около трех лет, говорит: «Когда муж меня хвалит, например, за чистоту в доме, я чувствую себя любимой, несмотря на свои недостатки. Его поддержка придает мне сил и вдохновения».
С другой стороны, когда один из супругов чувствует, что его не ценят, это может ослабить узы брака. «Когда тебе кажется, что супруг не ценит тебя, легко заинтересоваться тем, кто ценит», — делится женщина по имени Валерия.
Что можно сделать, чтобы выразить благодарность?
- Будьте внимательны. В течение недели отмечайте положительные качества и старания своего партнера. В конце недели запишите, какие черты и поступки вашего спутника жизни вызвали у вас признательность. Почему это важно? Супруга по имени Эрика говорит: «С годами привыкаешь к партнеру и начинаешь воспринимать его усилия как должное, забывая ценить то хорошее, что он делает».
- Спросите себя: «Ценю ли я усилия, которые мой партнер прикладывает ради семьи?» Например, если муж что-то починил, считаете ли вы, что он не заслуживает благодарности, так как это его обязанность? Замечайте любые усилия – большие и маленькие – и выражайте за них признательность.
- Не скупитесь на похвалу. Благодарность это не просто чувство – это действие. Делайте привычкой выражать своему партнеру благодарность. Джеймс говорит: «Когда жена меня хвалит, у меня словно крылья вырастают, и я хочу сделать еще больше для семьи».
Когда супруги регулярно благодарят друг друга, их отношения становятся прочнее. «Многие браки можно было бы спасти, если бы оба сосредоточились на положительных сторонах друг друга», — считает Майкл. Благодарность укрепляет брак, помогая видеть лучшее в своем партнере, и это помогает преодолевать трудности.
Центр Психологии https://clinica-na-ine.ru
