Проблема
Обсуждать сложные вопросы без споров удается не всем парам. Возможно, вам кажется, что любой разговор с супругом — как прогулка по минному полю, где одно неверное слово приводит к бурному конфликту. Но хорошие новости в том, что ситуацию можно изменить. Для начала важно понять, почему споры возникают.
Почему пары спорят?
Недоразумения.
Джулия делится: «Иногда я пытаюсь что-то объяснить мужу, но не могу подобрать подходящих слов. А бывает, думаю, что рассказала ему о своих планах, но на деле я только об этом подумала».
Разные точки зрения.
Даже самые близкие люди имеют свои взгляды на жизнь, что нередко становится поводом для разногласий. Эти различия могут обогащать ваши отношения, но в некоторых случаях превращаются в источник конфликтов.
Пример родителей.
Рита рассказывает: «Мои родители постоянно ругались и обменивались колкими фразами. Выйдя замуж, я переняла эту манеру общения, потому что не знала, как иначе проявлять уважение».
Задетые чувства.
Конфликт может скрывать более глубокие эмоции. Например, спор о частых опозданиях супруга может быть не о времени, а о том, что один из партнеров чувствует себя недооцененным.
Что делать, чтобы предотвратить споры?
Прежде всего, важно выявить истинную причину разногласий. Попробуйте следующее упражнение в спокойной обстановке:
- Опишите суть последнего спора.
Напишите, о чем был ваш последний конфликт. Например, муж может указать: «Ты проводила весь день с друзьями и не позвонила». А жена может отметить: «Тебе не понравилось, что я общалась с подругами». - Оцените значимость конфликта.
Обсудите, действительно ли это была серьезная проблема. Если спор незначителен, лучше отпустить его. Поступите по-доброму: признайте, что каждый из вас имеет право на свое мнение.
Принцип: «Кто покрывает проступок, тот стремится к любви». - Определите свои чувства.
Напишите, что вы чувствовали во время спора. Например:- Муж: «Мне казалось, что тебе важнее твои друзья, чем я».
- Жена: «Мне показалось, что ты относишься ко мне как к ребенку, которому нужно постоянно отчитываться».
- Обменяйтесь мыслями.
Прочитайте записи друг друга и попытайтесь понять чувства вашего супруга. Обсудите, что стало истинной причиной спора и как вы могли бы избежать конфликта.
Принцип: «Мудрый человек сдерживает гнев». - Извлеките уроки.
Поговорите о том, что вы узнали из этого упражнения. Подумайте, как новый подход поможет вам предотвратить подобные разногласия в будущем.
Если спор уже начался
- Ищите корень проблемы.
Определите, что стало истинной причиной разногласий. Что каждый из вас мог бы сделать иначе, чтобы учесть чувства партнера? - Переосмыслите ситуацию.
Обдумайте, как бы вы могли по-другому отреагировать на слова или действия супруга. - Закрывайте вопрос.
Если проблема незначительна, извинитесь и договоритесь больше к ней не возвращаться.
Применяя эти советы, вы сможете превратить споры в конструктивные разговоры, укрепив взаимное уважение и доверие в семье.
Центр Психологии https://clinica-na-ine.ru
