Вы замечаете, что во время ссор с супругом язвительная критика стала нормой, а обидные слова сыплются слишком часто? Это причиняет боль и мешает укреплению брака. Однако всё можно исправить.
Почему это происходит?
- Воспитание.
Некоторые пары перенимают негативные модели общения от своих родителей, где оскорбления были частью повседневной жизни. - Влияние медиа.
Фильмы и шоу часто преподносят грубость как что-то безобидное, что может повлиять на восприятие допустимых границ в общении. - Культурные особенности.
В некоторых обществах грубость и давление воспринимаются как норма. Это может приводить к конфликтам, где супруги видят в друг друге соперников, а не союзников.
Какими бы ни были причины, обидные слова могут разрушить отношения. Они ранят глубже, чем физическая боль. Например, одна женщина признаётся: «Его оскорбления были для меня хуже, чем побои».
Что делать, чтобы изменить ситуацию?
1. Проявляйте сочувствие
Поставьте себя на место супруга. Попробуйте понять, как ваши слова влияют на его чувства. Например, если произошёл конфликт, вспомните, что вы могли сказать иначе, чтобы не задеть.
Совет: Говорите мягко и попробуйте применить этот принцип: «Кроткий ответ отвращает ярость, а ранящее слово возбуждает гнев».
2. Учитесь у других
Если вы росли в среде, где грубость была нормой, ищите примеры счастливых пар. Обратите внимание, как они выражают свои мысли с уважением.
3. Восстановите близость
Оскорбления часто связаны с внутренними чувствами. Старайтесь снова видеть в супруге то, что вас когда-то привлекло. Вспомните общие радостные моменты.
Совет: Чаще смотрите на супруга с позитивом, развивайте к нему добрые чувства. Вспомните, какие занятия вас раньше объединяли. Пересмотрите старые фотографии. Над чем вы оба смеялись? Какие качества привлекали вас друг в друге?
4. Говорите о своих чувствах
Вместо обвинений опишите, что вы чувствуете. Например, вместо: «Ты никогда со мной не советуешься!» скажите: «Когда ты не спрашиваешь моего мнения, я чувствую себя ненужным». Это помогает избежать конфронтации.
5. Останавливайтесь вовремя
Если эмоции зашкаливают, сделайте паузу. Иногда лучше прекратить разговор, чтобы вернуться к нему позже, когда вы оба будете спокойны.
Совет: Следуйте мудрости: «Начало ссоры — как прорыв плотины. Уйди прежде, чем она разгорится».
Что считать оскорбительной речью?
- Крик. Это повышение голоса, которое может пугать или обижать.
- Оскорбления. Это слова, которые унижают или злят, даже если они сказаны спокойно.
Важно понимать, что обидные слова, даже сказанные шёпотом, могут ранить так же сильно, как громкий крик. Грубость и язвительные слова подрывают брак, но вы можете научиться избегать их. Общайтесь с уважением, помните о чувствах друг друга и всегда старайтесь сохранять тепло в отношениях.
Центр Психологии https://clinica-na-ine.ru
