Трудность
Когда в отношениях с мужем возникает напряжение или конфликт, я часто замыкаюсь в себе и становлюсь «роботом». Когда всё спокойно и хорошо, только тогда я позволяю себе высказать недовольство. Однако муж говорит, что я порчу хорошие моменты, потому что не могу выдерживать позитивные дни. Может ли быть такое? И как лучше выражать негативные эмоции?
Анализ конфликта: что его вызывает и усиливает
Попробуйте понять причины конфликтов и определить закономерности:
- Что запускает ссору?
- Что её усиливает?
- Есть ли общие черты между конфликтами?
- Как можно найти компромисс?
Конфликты часто служат способом разрядки накопленного напряжения. Если внутри много подавленных эмоций, несложно найти повод для ссоры. Подумайте, какие чувства вы сдерживаете и с чем они связаны.
Иногда человек может неосознанно провоцировать ссоры, если ему сложно выдерживать эмоциональную и сексуальную близость. Возможно, имеет смысл глубже исследовать свои чувства, желания и сексуальность. Другой причиной частых ссор может быть скука или ощущение пустоты — иногда конфликт используется, чтобы «встряхнуть» отношения.
Бывает, что вы закрываетесь при напряжении. Это помогает избежать обострений, но также подавляет и негативные, и позитивные эмоции. Когда конфликт утихает, напряжение накапливается и в итоге находит выход, иногда неожиданно.
Когда и как лучше выражать свои чувства?
Возникает вопрос, когда правильно выражать свои чувства. Муж говорит, что вы делаете это в неподходящий момент, тогда как для вас момент безопасности кажется самым подходящим. Стоит обсудить это напрямую, чтобы найти компромисс. Постарайтесь обсудить, как каждый из вас может выражать свои чувства и потребности, не разрушая близость. В этом может помочь семейный психолог.
Также полезно подумать, почему именно в спокойные моменты вы выражаете недовольство. Возможно, ощущение безопасности для вас означает уверенность, что вам не ответят негативом? Какие эмоции подталкивают вас к этому?
Возможно, дело не только в вас — вашему мужу может быть тяжело воспринимать любую критику. Некоторые люди в таких ситуациях испытывают стыд и вину, а их резкая реакция — способ защититься от этих чувств.
Чтобы улучшить отношения, важно развивать навыки общения и стремиться к компромиссам.
Центр Психологии https://clinica-na-ine.ru
