**Пищевые привычки:**
* Пейте много воды.
* Начинайте приемы пищи с овощей или фруктов.
* Употребляйте пробиотики.
* Принимайте витамины.
* Не пропускайте завтрак.
* Ешьте продукты, устраняющие воспаление.
* Выпивайте стакан красного вина в день (необязательно).
**Распорядок дня:**
* Установите режим сна (7-9 часов).
* Совершайте ежедневные прогулки.
**Активность:**
* Занимайтесь физическими упражнениями: силовые тренировки, растяжка, йога.
* Сохраняйте социальную активность: волонтерство, посадка деревьев, общение с друзьями.
* Регулярно занимайтесь сексом.
**Уходовые процедуры:**
* Увлажняйте кожу.
* Пользуйтесь солнцезащитными средствами.
* Наносите антиоксидантную сыворотку.
* Носите защитную одежду от УФ-лучей.
* Делайте массаж.
**Жизненная позиция:**
* Сохраняйте оптимизм.
* Очищайте голову от негативных мыслей.
* Тренируйте мозг.
* Создавайте положительные эмоции.
* Радуйтесь жизни.
* Избавьтесь от вещей, которые не нравятся.
* Бросьте курить.
* Проведите генеральную уборку.
* Заведите домашнего питомца.
* Улыбайтесь всегда и везде.
