**Профилактика грибковых поражений стопы**
**Личная гигиена:**
* Регулярное мытье ног теплой водой и антибактериальным мылом
* Тщательное просушивание ног, особенно между пальцами
* Ношение воздухопроницаемой обуви с дополнительным пространством для ног
* Частая смена носков (предпочтительно из натуральных материалов, таких как хлопок или шерсть)
* Нанесение противогрибкового средства с клотримазолом или тербинафином после мытья ног
**Обработка обуви:**
* Проветривание обуви после использования
* Обработка обуви противогрибковым спреем или порошком
* Использование УФ-ламп или фунгицидных растворов для дезинфекции обуви
**Меры предосторожности:**
* Отказ от хождения босиком в общественных местах
* Ношение шлепанцев в душевых и общих раздевалках
* Запрет на совместное использование полотенец, носков и обуви
**Укрепление иммунной системы:**
* Здоровое питание с высоким содержанием фруктов, овощей, цельнозерновых и постного белка
* Регулярные физические упражнения
* Достаточный сон
**Другие рекомендации:**
* Слежение за гигиеной ногтей на ногах (регулярная подстрижка, обработка противогрибковым раствором)
* Немедленное обращение за медицинской помощью при появлении первых признаков грибкового поражения (зуд, жжение, изменение цвета ногтей)
* Обеззараживание поверхностей в ванных комнатах и душевых фунгицидами (отбеливатель или коммерческие чистящие средства)
