**Список продуктов, полезных для всех групп крови:**
* Овощи: капуста, брокколи, шпинат, спаржа, сельдерей
* Фрукты: яблоки, бананы, ягоды, цитрусовые
* Цельные зерна: коричневый рис, овсянка, киноа, гречка
* Нежирное мясо: индейка, рыба, тофу
* Орехи и семечки
* Бобовые: фасоль, чечевица, нут
**Список продуктов с возможными ограничениями в зависимости от группы крови:**
**Примечание:** Следует отметить, что концепция «диеты по группе крови» вызывает споры и не имеет достаточных научных доказательств.
**Группа крови A:**
* Красное мясо (ограничить)
* Молочные продукты (ограничить)
**Группа крови B:**
* Курица (ограничить)
* Яйца (при необходимости)
**Группа крови AB:**
* Нет конкретных ограничений
**Группа крови 0:**
* Молочные продукты (исключить)
* Пшеница (исключить)
**Важные примечания:**
* Информация об ограничениях основана на концепции «диеты по группе крови», которая не имеет достаточных научных доказательств.
* Конкретные продукты, которые могут ограничивать или исключаться в зависимости от группы крови, могут различаться в различных источниках.
* Не существует единого подхода к питанию, подходящего для всех.
* Индивидуальные предпочтения, ограничения и потребности в питании следует учитывать при составлении диетического плана.
* Важно проконсультироваться с врачом или диетологом перед внесением значительных изменений в рацион.
