ТРУДНОСТЬ
На первых порах казалось, что ваш избранник — именно тот человек, с которым вы готовы пройти через всю жизнь. Однако спустя годы иллюзии рушатся, и между вами возникает отчуждение. Брак, который вы представляли источником счастья, стал напоминать тюрьму.
И все же сохранить и улучшить отношения возможно! Для начала разберемся, почему разочарование вообще может возникать.
ПРИЧИНА
- Мечты сменяются прозой жизни.
Рутина, обязанности, дети, заботы о работе и родственниках — всё это может размывать представления о счастье, которые были на старте отношений. К этому добавляются неожиданные трудности, например, финансовые проблемы или болезни, которые могут накалить обстановку в семье. - Различия кажутся непреодолимыми.
До свадьбы вам могли казаться несущественными такие вещи, как подход к финансам или стиль общения. Но в браке эти различия становятся источником конфликтов и напряжения. - Эмоциональное отчуждение.
Неразрешенные конфликты или накопившиеся обиды отдаляют супругов друг от друга. Иногда один из них уходит в себя, а другой может искать эмоциональной близости на стороне. - Несбыточные ожидания.
Идея «идеального партнера» — красивый миф, который часто рушится, как только начинаются первые серьезные испытания в отношениях. Если ожидания изначально были слишком высоки, то проблемы в браке могут казаться особенно болезненными.
ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ
- Сосредоточьтесь на хорошем.
Составьте список из трех качеств вашего супруга, которые вы цените. Храните его в удобном месте — например, на задней стороне свадебного фото. В моменты разочарования перечитывайте список, чтобы напомнить себе, почему вы выбрали именно этого человека. Это поможет не зацикливаться на негативе. - Создавайте особые моменты.
Верните в отношения традицию свиданий. Пусть это будет вечер, который вы планируете заранее и проводите только вдвоем. Такие моменты наполнят ваши отношения теплотой и помогут преодолеть трудности. Древняя мудрость: «Радуйся жизни с женой твоей юности». - Открыто обсуждайте проблемы.
Если вас ранил какой-то поступок супруга, не стоит замыкаться. Попробуйте обсудить это спокойно, не откладывая. Искренний разговор поможет разобраться в ситуации и найти решение. Попробуйте применить принцип: «Пусть ваш гнев утихнет прежде, чем зайдёт солнце». - Учитесь понимать супруга.
Попробуйте отделять свои чувства от намерений вашего спутника жизни. Большинство слов или поступков не направлены на то, чтобы вас обидеть. Попросите прощения за собственные ошибки и найдите способы поддерживать друг друга. - Сохраняйте реализм.
Не ждите, что в браке не будет трудностей. Вместо того чтобы считать их признаком ошибочного выбора, рассматривайте их как возможность стать ближе. Совместно работайте над укреплением отношений.
ЖИВИТЕ В СОГЛАСИИ СО СВОИМ ОБЕТОМ
Вспомните слова, которые вы произнесли в день свадьбы. Спросите себя: «Делаю ли я всё, чтобы жить в согласии с этим обещанием?» Если каждый из супругов будет думать о том, как он исполняет свои обязанности в браке, отношения обязательно улучшатся.
Вот что говорит одна супружеская пара:
«Когда мы начали больше говорить о своих чувствах, наше общение улучшилось. Теперь мы понимаем друг друга лучше, чем раньше, и строим планы на будущее, которые нас обоих вдохновляют».
Совместными усилиями вы сможете вернуть в отношения тепло и радость, которые были с вами в начале пути.
Центр Психологии https://clinica-na-ine.ru
