**Определение**
Диастаз прямой мышцы живота (ДПМЖ) — это состояние, характеризующееся расхождением краёв прямой мышцы живота (ПМЖ) вдоль средней линии живота. Расхождение составляет более 2,7 см.
**Причины**
* Беременность (из-за растяжения соединительной ткани живота)
* Ожирение (из-за повышенного внутрибрюшного давления)
* Неправильное поднятие тяжестей (напряжение ПМЖ)
* Хронический кашель (постоянное давление на живот)
* Травмы живота (повреждение ПМЖ)
**Симптомы**
* Выпячивание средней части живота при напряжении ПМЖ
* Видимая «полоса» вдоль средней линии живота
* Боль в пояснице (из-за компенсаторного напряжения других мышц)
* Иногда: проблемы с пищеварением (из-за смещения органов)
**Диагностика**
* Физикальный осмотр (пальпация для определения расхождения ПМЖ)
* УЗИ (для визуализации расхождения)
**Лечение**
**Нехирургическое**
* Упражнения для укрепления ПМЖ (например, упражнения Кегеля, скручивания на боку)
* Поддерживающий бандаж (для снижения давления на ПМЖ)
* Электростимуляция (для стимуляции и восстановления мышц)
**Хирургическое**
* Лапароскопическая абдоминопластика (малоинвазивный метод с использованием инструментов)
* Миниабдоминопластика (удаление кожи и жира ниже пупка)
* Полная абдоминопластика (восстановление ПМЖ, удаление кожи и жира с живота)
**Реабилитация**
* Ограничение физической активности в течение нескольких недель
* Ношение бандажа для поддержки мышц живота
* Регулярные осмотры у врача
* Избегание подъёма тяжестей и интенсивных упражнений в течение нескольких месяцев
**Мифы и факты**
**Миф 1:** Упражнения на пресс лечат ДПМЖ.
**Факт:** Упражнения на пресс могут усугубить расхождение, если выполняются неправильно или слишком рано.
**Миф 2:** Бандаж при беременности предотвращает ДПМЖ.
**Факт:** Нет научных доказательств этому.
**Миф 3:** Абдоминопластика полностью устраняет ДПМЖ.
**Факт:** Хотя абдоминопластика помогает сблизить мышцы, она не обеспечивает полного устранения расхождения и не восстанавливает функцию ПМЖ.
