**Сводка симптомов растяжения связок колена:**
* Боль при движении сустава, усиливающаяся постепенно
* Припухлость и синяки
* Ощущение слабости и неустойчивости
* Треск или щелчок при движении
* Трудности при ходьбе, беге или приседаниях
**Причины:**
* Внезапное скручивание колена
* Удар или падение на колено
* Перенапряжение при занятиях спортом или физических упражнениях
* Слабость мышц бедра или голени
**Степень тяжести:**
* **Легкая:** Микроразрывы связок, умеренная боль и нестабильность
* **Умеренная:** Частичный разрыв связок, сильная боль, значительная отечность, умеренная нестабильность
* **Тяжелая:** Полный разрыв связок, невыносимая боль, сильная отечность, выраженная нестабильность
**Лечение:**
**Легкая и умеренная:**
* RICE (отдых, лед, компрессия, возвышение)
* Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
* Физиотерапия
* Укрепляющие упражнения
**Тяжелая:**
* Хирургическое вмешательство для восстановления порванных связок
**Реабилитация:**
* Время восстановления зависит от степени тяжести:
* Легкая: 2-4 недели
* Умеренная: 4-8 недель
* Тяжелая: 6-12 месяцев
**Профилактика:**
* Разминка
* Обувь с хорошей поддержкой
* Укрепление мышц бедра и голени
* Избегание перегрузок
