**Советы для улучшения засыпания:**
* Откажитесь от использования гаджетов за час до сна.
* Уменьшите яркость света.
* Примите теплый душ или помедитируйте.
* Соблюдайте режим дня, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время.
* Уберите телефон из спальни на время сна.
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
