Тест на депрессию

Этот тест поможет вам оценить возможные симптомы депрессии. Ответьте на каждый вопрос, выбирая тот вариант, который наиболее точно отражает ваше состояние за последние две недели.

Вопросы

1. Как вы себя чувствуете в целом?

   • A) Отлично
   • B) Хорошо
   • C) Удовлетворительно
   • D) Плохо

2. Как часто вы испытываете чувство грусти или уныния?

   • A) Никогда
   • B) Иногда
   • C) Часто
   • D) Почти всегда

3. Как часто вы теряете интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие?

   • A) Никогда
   • B) Редко
   • C) Часто
   • D) Всегда

4. Какую эмоцию вы испытываете чаще всего?

   • A) Радость
   • B) Спокойствие
   • C) Нейтральность
   • D) Печаль

5. Как часто вы чувствуете себя усталым или без сил?

   • A) Никогда
   • B) Иногда
   • C) Часто
   • D) Всегда

6. Как вы оцениваете свой аппетит?

   • A) Хороший
   • B) Удовлетворительный
   • C) Пониженный
   • D) Отсутствует

7. Как часто вы испытываете беспокойство или тревогу?

   • A) Никогда
   • B) Редко
   • C) Часто
   • D) Постоянно

8. Как вы справляетесь с проблемами и стрессом?

   • A) Легко
   • B) Обычно
   • C) Иногда трудно
   • D) Очень трудно

9. Как часто вы думаете о своей жизни и будущем с негативом?

   • A) Никогда
   • B) Иногда
   • C) Часто
   • D) Всегда

10. Как ваш сон изменился за последнее время?

    • A) Сплю нормально
    • B) Сплю немного хуже
    • C) Часто не могу заснуть
    • D) Сплю слишком много или слишком мало

Шаг 2: Подсчет результатов

Каждый ответ имеет значение:

• A) 0 баллов
• B) 1 балл
• C) 2 балла
• D) 3 балла

Теперь подсчитайте общее количество баллов.

Сердечные болезни могут провоцировать депрессию

Шаг 3: Интерпретация результатов

Рекомендации

• Низкий риск депрессии:
  Продолжайте заботиться о своем психоэмоциональном состоянии. Занимайтесь любимыми делами и поддерживайте активный образ жизни.

• Умеренный риск депрессии:
  Обратите внимание на свое настроение и эмоциональное состояние. Рассмотрите возможность консультации с психологом или терапевтом.

• Высокий риск депрессии:
  Непосредственно обратитесь за помощью к медицинскому специалисту или психологу. Вам может понадобиться поддержка для улучшения состояния.

• Очень высокий риск депрессии:
  Ситуация требует немедленного вмешательства. Не откладывайте визит к профессионалам. Они помогут разработать план лечения и поддержку.

Депрессия — это серьезное состояние, требующее внимания и лечения. Если вас беспокоят симптомы, не стесняйтесь обратиться за помощью. Чем раньше вы получите поддержку, тем быстрее сможете восстановить свое психоэмоциональное здоровье.

Источник