ЗОЖ

Нарушение осанки — распространенная проблема, которая затрагивает около 90% людей. Об этом рассказал врач высшей категории Алексей Попов, владелец медицинского центра «Свобода движения»….

Нарушение осанки — распространенная проблема, которая затрагивает около 90% людей. Об этом рассказал врач высшей категории Алексей Попов, владелец медицинского центра «Свобода движения». Он отметил, что следить за осанкой необходимо на протяжении всей жизни, так как это напрямую влияет на здоровье позвоночника и всего организма.

© Ferra.ru

Неправильная осанка может приводить к различным проблемам, таким как головные боли, заболевания дыхательной системы и деформации позвоночника. Однако, даже во взрослом возрасте, коррекция осанки возможна с помощью регулярных упражнений и физиотерапии.

Попов предложил несколько простых, но эффективных упражнений для улучшения осанки. Одно из них — упражнение «Кошка», которое выполняется на коленях. Сначала нужно медленно опустить спину и поднять голову, задерживаясь в этом положении на несколько секунд. Рекомендуется выполнить 10−15 повторений.

Другие полезные упражнения включают «Поворот корпуса», где нужно поворачивать корпус вправо и влево по 10−15 раз, и «Планку», которая удерживается в течение 30−60 секунд.

Также Попов отметил, что мануальная терапия может значительно ускорить процесс исправления осанки, а такие методы, как акупунктура и лимфодренажный массаж, могут помочь в этом процессе.

_Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом. _

Источник

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»

Свяжитесь с нами

Leave your phone number. We will call you back soon!
Callback request sent! We will contact you soon.
Error sending callback request! Please try again!
Write a email to us!
Email sent! We will contact you soon.
Error sending email! Please try again!