Очищение кишечника в домашних условиях: обзор самых эффективных способов

• Действие на организм
• Виды
• Показания и противопоказания
• Список методик
• Общие рекомендации
• Питание
• Препараты
• Клизмы
• Народные средства
• Профессиональная чистка
• Побочные эффекты
• Профилактика

Медики сегодня всё чаще вещают о том, что необходимо регулярно проводить чистку организма. Годами накапливающиеся внутри нас токсины и шлаки медленно, но верно делают своё «чёрное» дело — замедляют метаболизм, нарушают работу органов, отравляют кровь.

Виной тому — плохая экология, неправильное питание, много химии вокруг, стрессы, гиподинамия, некачественные продукты и т. д. Поэтому так важно своевременно предпринять меры и помочь организму освободиться от всей этой грязи. Самый первый шаг на этом нелёгком пути — очищение кишечника, где вредных веществ скапливается больше всего.

Действие на организм

В результате регулярно и правильно проводимых процедур кишечник освобождается от всего ненужного, что скапливается в нём. Это приводит не только к улучшению пищеварения — запускаются биохимические процессы, которые самым благотворным образом влияют на работу разных органов.

Судите сами:

• налаживается обмен веществ;
• выводятся скопившиеся каловые массы, камни;
• оказывается глистогонный эффект;
• облегчается состояние при болезнях органов малого таза;
• становятся более крепкими волосы и ногти, исчезает угревая сыпь на лице и спине;
• приводится в порядок перистальтика, что обеспечивает своевременное опорожнение;
• нормализуется работа ЖКТ;
• улучшается самочувствие;
• есть польза и для похудения: уменьшается масса тела на пару-тройку килограммов;
• происходит глубокое и качественное очищение от шлаков и токсинов, кровь избавляется от вредных примесей.

После проведённой процедуры очищения кишечника во всём теле ощущается небывалая лёгкость, вы наполняетесь энергией, лучше себя чувствуете. Возможно, желаемые результаты не будут так ощутимы после первого опыта. Но это лишь потому, что организм будет ждать регулярности. Зато через 2-3 месяца вас будет не узнать даже внешне. Подобные мероприятия способны и фигуру откорректировать, и состояние кожи лица улучшить.

Несмотря на многочисленные положительные отзывы о процедуре и научное обоснование её благотворного действия на организм, она подвергается и критике. Некоторые специалисты утверждают, что кишечник способен самоочищаться каждые 4 дня и не нуждается в подобных экзекуциях.

Виды

Существуют разные методы, с помощью которых можно устроить чистку организма. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно чётко понимать, что именно вам необходимо. Во-первых, пройдите медобследование, в котором упор должен быть сделан на органы пищеварения. Выясните, в каком состоянии они у вас находятся, правильно ли функционируют, нет ли каких отклонений. Посоветуйтесь с врачом.

Во-вторых, постарайтесь определиться, что именно вы будете чистить — весь кишечник или какую-то его часть — тонкую или толстую кишки. Они существенно различаются своим функционалом:

• тонкая отвечает за пищеварительный процесс, когда пища попадает в желудок и сам кишечник (на этом этапе всасываются полезные вещества);
• в толстой формируется кал с последующим его выводом из организма.

В связи с этим выбирайте, что именно и как вы будете чистить:

• очищение тонкого кишечника лучше всего проводить с помощью масел, среди которых самым эффективным является касторка;
• очищение толстого кишечника организовывайте с помощью клизм (самый верный способ в такой ситуации), эффективнее всего себя зарекомендовали отвары и настои лекарственных трав;
• для чистки всего кишечника, принимают препараты на основе магнезии и сульфата натрия, но лучше обратиться к медикам, которые сделают это профессионально в стационарных условиях — например, организуют гидроколонотерапию.

ЖКТ (желудочно-кишечный тракт)

Самостоятельно крайне сложно определить, на каком уровне пищеварительного тракта нужно проводить чистку. Самым оптимальным вариантом в данной ситуации, будет консультация у врача. Хотя, согласно статистике, к нему обращается только 20% тех, кто нуждается в этой процедуре. Из оставшихся 80%, половина — терпит крах, так как совершают непростительные ошибки. Так что если взялись за это дело, не ленитесь изучить его нюансы — ведь это касается вашего здоровья.

Показания и противопоказания

Нельзя просто взять и устроить себе очищение без веских на то причин. ЖКТ страдающий от зашлакованности, будет сигнализировать вам об этом, нужно прислушиваться к своему организму.

Симптомы этого неприятного явления:

• газообразование;
• дерматология;
• лишний вес (но не более 5-7 кг);
• запах изо рта — неприятный, чувствуется на расстоянии;
• головные боли;
• нерегулярность стула, диарея, запоры;
• сонливость, быстрая утомляемость, вялость;
• частые простуды.

Вот если вы наблюдаете у себя 3-4 подобных симптома (причём не раз в полгода), а с завидной регулярностью, то пора проводить тотальную чистку организма и прежде всего — кишечника. Помимо этих клинических проявлений, у процедуры есть ещё целый ряд показаний.

Показания:

• интоксикация;
• метеоризм;
• нездоровый внешний вид кожи (прыщи, бледность), ногтей и волос (ломкость);
• ослабленный иммунитет;
• плохое самочувствие;
• подготовка к родам, операциям, УЗИ, рентгену (и другим лабораторным исследованиям);
• регулярное вздутие живота;
• сильное потоотделение.

Противопоказания:

• аппендицит;
• беременность;
• вирусные, инфекционные заболевания;
• выпадение влагалища;
• лихорадка;
• геморрой;
• гипертония;
• грыжа;
• заболевания ЖКТ: болезнь Крона, язва, колит, гастрит, дивертикулит, кишечная непроходимость, энтерит;
• кровотечения;
• лактация;
• неделя до менструации и столько же — после неё;
• обострение хронических заболеваний;
• онкология;
• полипы толстой кишки;
• послеоперационный период;
• сахарный диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• стрессовое состояние;
• холецистит;
• целиакия.

Оба этих списка опять возвращают нас к тому моменту, что первым шагом к очищению должно стать медицинское обследование на выявление показаний и противопоказаний к проведению процедуры.

Нередко возникают случаи, когда человек самонадеянно считает себя абсолютно здоровым, а обыкновенная клизма приводит на больничную койку. И дело не в том, что он неправильно что-то сделал, а в наличии какого-нибудь скрытого колита или латентного геморроя, которые обострились под воздействием проводимых мер.

Список методик

Итак, обзорный список, в который вошли самые простые и эффективные способы очищения кишечника в домашних условиях, которые могут провести самостоятельно абсолютно все:

• клизма;
• шанк пракшалана — система йогов, практикующая очищение через специальные упражнения и солёную воду;
• методика Г. Малахова (солёной водой и лимоном);
• приём медикаментозных слабительных препаратов;
• употребление БАДов;
• соответствующая диета или разгрузочные дни;
• всевозможные народные средства, начиная с трав и заканчивая касторкой.

Нетрадиционные способы:

• клизма доктора Уокера подкисленной жидкостью;
• методика М. Гогулан на основе физических упражнений;
• уринотерапия;
• йога — с помощью асан, очищающих кишечник от зашлакованности и благотворно воздействующих на его перистальтику.

Есть ещё глубокое мониторное очищение (гидроколонотерапия), но оно проводится исключительно в условиях стационара и только врачом. Организовывать её дома не стоит даже пытаться.

Общие рекомендации

Прежде чем приступать к осуществлению задуманного, необходимо подковаться теоретически. Во-первых, к этому придётся подготовиться не только морально, но и физически. Эффективность очищения будет зависеть от того, насколько правильно вы сумеете подготовить организм. Во-вторых, нужно изучить в мельчайших подробностях протокол процедуры. Если что-то непонятно — всегда можно посмотреть обучающие ролики в Интернете. В-третьих, чтобы закрепить полученные результаты, нужно знать особенности реабилитационного периода.

Несколько общих моментов и рекомендаций введут вас в суть дела.

Подготовка

1. Перед очищением любым способом нужно проконсультироваться с врачом о возможности и необходимости проведения подобной процедуры.
2. Ознакомиться со всеми нюансами выбранной методики, особое внимание обращая на противопоказания и побочные эффекты с осложнениями.
3. За 1-2 дня до процедуры соблюдать фруктово-овощную диету, исключить все вредные продукты, пить ежедневно по 2 л воды.
4. Накануне разогреть тело либо в бане (можно использовать парилку), либо в сауне, либо в горячей ванне.
5. Полезный совет: день, на который планируется очищение кишечника, по возможности должен быть выходным.
6. Не употреблять алкоголь и не курить в течение суток до процедуры и столько же время — после.

Ход процедуры

1. Оптимальное время — утро, после пробуждения, натощак, за полчаса-час до завтрака.
2. При необходимости можно чиститься и вечером, за 2-3 часа до сна.
3. В любом случае оно должно проводиться на опустошённый желудок.
4. При возникновении рвотного рефлекса или тошноты съесть немного изюма или сделать несколько глотков лимонной воды.
5. Если в процессе чистки чувствуете неприятные ощущения, боль, дискомфорт, выбирайте более лёгкие методики.

Завершение

1. После испражнений не использовать туалетную бумагу во избежание раздражения ануса, а просто каждый раз подмываться тёплой водой.
2. Есть разрешается через полчаса-час после очищения, причём самую лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварной рис без соли, твёрдый сыр и т. д.
3. Не нагружать желудок.

Реабилитационный период

1. Высыпаться.
2. Не пить кофе, алкоголь, газированные напитки.
3. Заниматься спортом.
4. Пить много воды.
5. В ежедневном рационе должны присутствовать орехи и зелень. Правильно питаться. Устраивать время от времени (раз в неделю) разгрузочные дни.
6. Избегать стрессов.

Все эти моменты очень важны для правильного проведения очищения кишечника. Возможно, возникнут трудности на первых порах. Но, учитывая ошибки и оценивая результаты, всегда можно всё откорректировать в следующий раз. Главное — не отказываться от курса и сделать всё до конца — только так можно добиться конечной цели.

Питание

Одну из важных ролей в очищении организма играет питание. Его нужно будет  изменить — сделать сбалансированным, разнообразным, убрав все вредности из меню. Принципов правильного питания придётся придерживаться на протяжении всего курса очищающих процедур.

Салат «Щётка»

Отдельные моменты (диеты и разгрузочные дни) можно использовать как самостоятельные способы вывести из кишечника шлаки и токсины.

Разгрузочные дни

Хорошо помогают избавить кишечник от различного мусора разгрузочные дни на продуктах, которые знамениты своими очищающими свойствами.

Диетологи в таких случаях рекомендует остановить свой выбор на:

• кефире: на протяжении дня пьёте только его в объёме 500-800 мл + много чистой воды и никакой твёрдой пищи;
• гречке: её необходимо с вечера заливать кипятком (стакан крупы — литром воды) и съедать получившийся объём небольшими порциями в течение дня;
• яблоках: разрешается съесть 1-1,5 кг свежих фруктов (выбирайте зелёные сорта);
• рисе: заваривается с вечера точно так же, как и гречка (не до полной готовности, без соли);
• соках: в течение дня нужно выпить 2 л свежевыжатых фрешей из овощей и фруктов (можно из какого-то одного продукта, в можно комбинировать, чтобы разнообразить рацион).

Самым эффективным голоданием среди перечисленных, врачи и диетологи называют кефирный разгрузочный день. В отличие от остальных, его преимущество — в нормализации микрофлоры, которая обычно страдает (практически полностью уничтожается) от подобного рода чисток.

Диета

Очищающими свойствами обладает питьевая диета, которая отлично расслабляет кишечник, снижая его перистальтику. Она предполагает наличие в рационе исключительно жидких блюд: от 1 до 3 дней в пищу можно употреблять только соки, пюреобразные супы, коктейли, фреши, молочнокислые продукты и т. д.

Примерное меню:

Если для вас подобная диета очень тяжела, и вы не можете обойтись без твёрдой пищи, то можете поголодать на специализированной трёхдневной диете, которая была составлена для очищения кишечника. Ожидайте слабительного эффекта на протяжении всего срока её соблюдения.

Примерное меню:

Продукты

Есть продукты питания, способствующие эффективному очищению кишечника:

• бобовые;
• кефир;
• масла;
• огуречный рассол;
• отруби;
• репчатый лук;
• сухофрукты;
• сырые овощи: капуста, тыква, свёкла, морковь, томаты, дыня;
• фрукты: курага, инжир, бананы, груши, яблоки, авокадо, цитрусовые;
• ягоды.

Их необходимо обязательно включать в ежедневный рацион в больших количествах.

Общие моменты

1. На период очищения кишечника от мусора старайтесь не перегружать печень: откажитесь от маринадов, жирной и жареной пищи, солений, сладостей и выпечки. Все блюда должны быть низкокалорийными и диетическими.
2. Ограничьте потребление соли.
3. В рационе должно быть достаточно растительной клетчатки и животного белка.
4. Ежедневно на протяжении недели пить 3-3,5 л чистой воды.

Блюда

• Слабительные бутерброды

Смешать по 100 гр кураги, инжира, чернослива, взбить в блендере, намазать на кусочек чёрного, чуть подсохшего хлеба. Идеальный перекус в разгрузочные дни и во время диеты для очищения.

• Щётка (рецепт от Малышевой)

Е. В. Малышева в своих программах очень часто даёт этот рецепт худеющим. На самом деле его непосредственное назначение — именно очищение кишечника (даже название соответствующее). Смешать по 500 гр свежих, пропущенных через тёрку овощей — белокочанной капусты, моркови и свёклы. Не солить, ничем не заправлять. Получившийся объём салата съесть в течение дня, разделив на 7-10 порций. Очень эффективный разгрузочный день для тотальной чистки организма от шлаков и токсинов.

• Метёлка

Действие этого салата в точности повторяет предыдущий, однако его состав совершенно иной. Смешиваются 1 мелко натёртое красное яблоко, нарезанный дольками апельсин, горсть измельчённых в блендере грецких орехов, столовая ложка цветочного свежего мёда. Это блюдо — настоящее спасение при запорах. В отличие от остальных слабительных салатов, обладает очень приятным вкусом.

Препараты

Многие пытаются провести очищение кишечника медикаментозно, приобретая в аптеках многочисленные слабительные препараты. Действительно, они очень эффективны и в короткое время позволяют избавиться не только от каловых масс, но и от пары-тройки лишних килограммов.

Однако здесь есть одно большое но. Не нужно ни на минуту забывать о том, что это лекарственные препараты. Они действуют максимально мощно и могут даже вывести из строя некоторые органы. К тому же, в их составе немало синтетики и химии, которые тоже не самым благотворным образом влияют на здоровье.

Так что абсолютно все лекарственные препараты для очищения кишечника требуют предварительной консультации врача и его разрешения на их приём.

Лидеры нашего рейтинга препаратов для очищения кишечника Дюфалак и Гутталакс

В зависимости от того, как препарат воздействует на кишечник, их условно можно разделить на такие группы:

1. Раздражающие толстый кишечник: Глицелакс, Фитолакс, Гутталакс, Слабилен, Регулакс, Бисакодил, Лаксигал, Слабикап, глицериновые свечи.
2. Осмотические (способствуют размягчению каловых масс): магнезия (порошок), сульфат натрия, гидроокись магния, Цитрат, Фортранс, Сорбитол, Микролакс, Осмоголь, Макрогол, Реалаксан, Флит.
3. Пребиотики (нормализуют микрофлору): лактулоза, инулин, фруктоолигосахариды, Дюфалак, Хилак форте, Экспортал, Дефенорм, Лактофильтрум, Лактитол, Портолак, Нормазе, ЛактоБиоЭнтеросгель.
4. Объёмные (вызывают рефлекторную реакцию, растягивая стенки кишечника): метилцеллюлоза.
5. Детергенты (оказывают скользящий эффект, обеспечивая лёгкую дефекацию): масла.
6. Комбинированные: Агиолакс, Кафиол, Калифиг.

Небольшой ТОП-10 позволит сориентироваться в фармакологии слабительных средств:

1. Гутталакс — капли. $7,7.
2. Дюфалак обеспечивает максимально мягкое очищение. $5,2.
3. Жидкий парафин — то же самое, что и вазелиновое масло. $1,21 за 100 мл.
4. Магнезия (другие названия — сульфат магния, английская соль) — порошок. $0,5.
5. Мукофальк — порошок с растительным экстрактом. $20,8.
6. Нормазе — капли. $4,9.
7. Полисорб — сорбент. $6,4.
8. Сенаде (Индия). $10,5.
9. Флит Фосфо-сода — суспензия. $11,4.
10. Форлакс (Франция) — порошок. $2,6.

По форме выпуска могут представлять собой мини-клизмы (ректальные свечи Микролакс, Норгалакс, Нормакол, Пейдолакс), порошок для раствора (Фортранс, Лавакол, Форжект, Магнезия), уже готовые суспензии, капсулы, таблетки и БАДы.

Последние гораздо мягче по своему действию, так что на них стоит обратить внимание:

1. Liquid Chlorophyll от Now Foods. $11,5.
2. Грейт Плейнс от Yerba Prima. $7,5.
3. Молочный чертополох от Jarrow Formulas. $15,7.
4. Трифала от Organic India. $12,5
5. Древесный уголь от Nature’s Way. $7,7.
6. Танксол от Биолит. $5,2.
7. Ширлайн. $5,5.
8. Литовит-М (в гранулах и таблетках). $5,8.
9. Оптисорб (в порошке). $6,5.
10. КуЭМСил Детокс (на основе кобыльего молока). $6,0.

Если БАДы ещё можно как-то самостоятельно принимать, то слабительные лекарственные препараты, которые вы планируете использовать для чистки кишечника, требуют врачебного разрешения. Не рискуйте собственным здоровьем.

Клизмы

Пожалуй, один из самых эффективных и часто применяемых способов чистки толстого кишечника в домашних условиях — клизма. Однако проведение такой процедуры требует особых навыков.

Кружка Эсмарха

Подготовка

1. Процедура проводится специальной кружкой Эсмарха, которую можно приобрести в аптеке. Обычно это резиновая ёмкость, которая вмещает в себя 2 л жидкости (столько и придётся вливать в кишечник за 1 раз), несколько наконечников, шланг и зажим.
2. Грушу тоже можно использовать, но только при очищении марганцовкой или маслами, которых нужно совсем немного.
3. Соблюдайте стерильность: наконечники должны быть предварительно ошпарены кипятком, а вливаемая вода — кипячёной. Если это раствор, его необходимо несколько раз процедить. Никакие инородные частицы не должны попасть в кишечник.
4. Следите за температурой жидкости: 30 °С — самый оптимальный вариант.

Процедура

1. Можно принять два положения для очищения кишечника клизмой. Первое: коленно-локтевое, голова опущена вниз, таз приподнят. Второе: лечь животом на твёрдую поверхность.
2. Наполнить кружку Эсмарха (или грушу) раствором.
3. Смазать наконечник маслом (вазелином).
4. Ввести в задний проход.
5. Медленно влить жидкость в кишечник.
6. Удерживать жидкость внутри 10-15 минут.
7. Испражниться.
8. При необходимости повторить.

Рецепты

• Масляная клизма: вводятся такие масла, как касторовое, облепиховое, оливковое, льняное. Используются в тёплом виде либо без дополнительных компонентов, либо разбавленными с водой (1 к 2).
• Солевая: растворить в 2 л воды 50 мл морской соли.
• Марганцовая: растворить в воде несколько кристалликов марганцовки, чтобы раствор получится нежно-розовым.
• Травяная (с ромашкой, шалфеем, чистотелом, зверобоем): 20 гр сырья запарить 100 мл горячей воды, настаивать около часа, вводить тщательно процеженный раствор.
• Кофейная: 50 гр натурального молотого кофе заварить 500 мл кипятка, держать на водяной баньке 10 мин.
• Содовая: развести 10 гр пищевой соды в 200 мл горячей воды, нагреть до 40 °С. Делать ежедневно в течение недели.
• Лимонная: разбавить 100 мл концентрированного лимонного сока в 1 л воды;
• Чесночная: растолчённый зубчик чеснока залить 200 мл тёплой воды, настаивать 2 часа, хорошенько процедить. Вводить в тёплом виде ежедневно в течение недели.
• Свекольная: разбавить 100 мл концентрированного свекольного сока таким же количеством тёплой воды.

Курс очищения кишечника клизмами обычно длится неделю, процедуры проводятся ежедневно. Однако при наличии в растворах агрессивных продуктов (соды, лимона, чеснока) схема меняется — через день. При сильной зашлакованности разрешается прибегать к помощи кружки Эсмарха каждый месяц, а в качестве профилактики — не чаще 4-х раз в год.

Народные средства

Существует также огромное количество народных средств для чистки ЖКТ в домашних условиях. С одной стороны, все они кажутся натуральными, а поэтому — безопасными. С другой, не забывайте, что те же травы обладают мощным слабительным эффектом и могут навредить при передозировках. Так что будьте с этим аккуратнее.

Чай

Пожалуй, самый простой способ избавить кишечник от шлаков и токсинов — попить приятный, ароматный напиток со слабительным эффектом.

Классический чай для очищения кишечника готовится из сенны или коры крушины. Настой из этих трав нужно пить перед сном, чтобы с утра ощутить его слабительный эффект. Рецепт прост: 50 гр сырья залить 200 мл горячей воды, кипятить 10 мин. Процедить. Разделить порцию на 2 дня.

Для этой же цели применяются следующие составы (в одинаковых пропорциях):

• зверобой, ромашка, бессмертник, берёзовые почки (так называемый тибетский сбор);
• одуванчик, сенна, бузина, ромашка;
• корень алтея, имбирь, семена льна, одуванчик, лопух, мята, горечавка;
• шиповник, рябина, жасмин, малина;
• душица, мята, крапива, манжетка, анютины глазки;
• хвощ, спорыш, таволга, календула, ромашка;
• корень алтея, коровяк, шалфей, подорожник, льнянка.

Можно приобрести в аптеке уже готовый чай: Турбослим-очищение, Фитолюкс, LuckLife (чай для очистки на фруктах и овощах), Алтайфит-8 (очищающий чайный напиток), Эвалар БИО.

Солёная вода

Можно устроить эффективное очищение кишечника по особой системе йогов. Однако она очень сложная, длительная, требует большого терпения и имеет немало противопоказаний. Надо будет методично выпивать друг за другом 12 стаканов крепкого соляного раствора (1 ст. л. поваренной и морской соли нужно растворить в 1 л тёплой воды). А в перерывах между ними выполняется особый комплекс упражнений, способствующий быстрому опорожнению кишечника. Проводится процедура единоразово.

Г. П. Малахов тоже предлагает использовать солевой раствор, но его методика совершенно не похожа на систему йогов. Во-первых, в него добавляется лимонный сок: в 2 л тёплой воды растворяются 2 ст. л. соли и 1 ст. л. свежевыжатого сока лимона. Во-вторых, эту смесь нужно не пить, а делать с ней клизму. В-третьих, никаких упражнений тут выполнять не нужно. Частота — дважды в неделю, затем повторить через месяц.

Статья по теме: «Очищение кишечника солёной водой».

Травы

Для очищения кишечника рекомендуется использовать травы со слабительным эффектом:

• алтей, берёза, валериан;
• зверобой, календула;
• кора крушины, крапива;
• лакричник, мята;
• полынь, ревень;
• ромашка аптечная;
• сенна, рябина;
• стальник полевой;
• стеркулия, терн;
• тысячелистник;
• фенхель, чистотел.

Из них делаются отвары и настои, которые можно пить по определённой схеме. Не менее эффективной будет клизма травами, которая вводится непосредственно в кишечник.

Другие средства

• Мёд

Столовая ложка растворяется в стакане воды (только не горячей). Выпивать перед основными приёмами пищи ежедневно на протяжении полутора месяцев.

• Молоко

В стакан прокисшего молока комнатной температуры добавить столовую ложку тёплого растительного масла. Выпить за 1,5-2 часа до сна. Ждать мощного слабительного эффекта.

• Сухофрукты

Тщательно промыть чернослив, изюм или курагу. Залить 2 стакана сухофруктов литром кипячёной воды комнатной температуры. Оставить на сутки (если очень срочно, 12 часов тоже хватит). Отжать разбухшие плоды. Настой пить утром натощак.

• Семена льна

Чайную ложечку семян с горкой залить 200 мл кипятка, настаивать 5-8 часов. Выпивать непосредственно перед сном. Процеживать не нужно. Осевшие на дно семечки тщательно прожевать и проглотить.

• Семена укропа

2 чайных ложечки укропных семян залить 200 мл кипятка, настаивать полчаса. После процеживания слегка подогреть и сделать клизму (груши будет достаточно).

• Касторка

Очень сложный способ очищения тонкого кишечника, но вместе с тем и самый эффективный. Нельзя будет ничего есть за 8 часов до проведения процедуры и столько же время — после. Дозировка высчитывается по следующей формуле: на 1 кг вашего веса — 1 мл масла. Если плохо переносите вкус касторки, добавьте в неё немного лимонной водички. Выпивать сразу, залпом. Ждать слабительного эффекта через пару часов.

• Отруби

Дважды в день (после завтрака и обеда) тщательно прожёвывать по 2 ст. л. отрубей, запивая их 2 стаканами воды. Курс чистки — 1-1,5 месяца. Повторить можно будет через 2-3 месяца.

Если вам срочно необходимо быстрое очищение кишечника — используйте клизму. Если торопиться некуда, а зашлакованность не катастрофичная, лучше попить чайку на травах.

Профессиональная чистка

Зачастую самое правильное решение, когда нужно провести очищение кишечника, — обратиться за профессиональной помощью. В больнице после соответствующего обследования вам, скорее всего, предложат гидроколонотерапию. Это мониторное очищение кишечника большим количеством воды с помощью специального шланга. Другое название процедуры — кишечный душ.

Промывание происходит следующими растворами:

• кислородо-обогащённой жидкостью;
• водорастворимыми сорбентами;
• кипячёной водой;
• отварами лекарственных трав;
• полибактериальными средствами;
• медицинскими препаратами;
• солевыми, щелочными, содовыми растворами.

Процедура предполагает следующие этапы.

Подготовка

1. За неделю — диета.
2. За 2-3 дня до — приём слабительных препаратов (строго по назначению врача).
3. За сутки — разгрузочный день.
4. Накануне иногда делается клизма.
5. В день очищения нельзя ничего есть (можно выпить стакан тёплой или горячей воды).

Протокол

1. Положение — лёжа на боку.
2. Вводится в задний проход специальный шланг с двумя наконечниками: одна промывает кишечник растворами, вторая — выводит уже использованную жидкость.
3. Так как это аппаратное очищение, так что врач контролирует и регулирует скорость и напор подаваемой струи.
4. Сначала раствор вводится минимальными порциями, а затем постепенно увеличивается. Общий объём — 20 л.
5. Длительность — от 15 до 30 мин. При сильной зашлакованности может идти до 1 часа.
6. Специальный монитор позволяет следить за каждым этапом процедуры и попутно корректировать настройки и параметры аппарата.
7. Сила напора постепенно уменьшается — и процедура заканчивается.

Обычно после процедуры делается лёгкий массаж в области живота и тёплый компресс. В состоянии покоя нужно полежать хотя бы 15 мин. Врач измеряет пульс и давление. Кушать можно только спустя 2 часа. Курс — до 10 процедур каждые 3 дня. Чтобы наладить пищеварение, кишечник заполняется полезными микробактериями. Повторить мониторное очищение можно через полгода.

Побочные эффекты

Любое очищение кишечника может спровоцировать появление побочных эффектов. К ним нужно быть готовыми, чтобы либо устранить симптоматику (если она несущественная), либо немедленно обратиться за медицинской помощью (например, при перитоните или внутреннем кровоизлиянии).

Самые частые последствия таких процедур:

• аллергия на растворы;
• атония кишечника;
• болезненные ощущения в заднем проходе при колонотерапии и клизме;
• вздутие живота;
• внутренние кровотечения;
• водно-солевой дисбаланс;
• головокружение;
• диарея;
• жажда;
• зависимость организма (чаще всего наблюдается у представительниц прекрасного пола, которые находятся в состоянии постоянного похудения);
• инфицирование брюшной полости — каловый перитонит;
• метеоризм, вздутие живота;
• мигрень;
• обезвоживание;
• олигурия;
• рвотный рефлекс;
• резкое снижение давления;
• слабость;
• спазмы в брюшной полости;
• тахикардия;
• тошнота;
• уничтожение кишечной микрофлоры;
• чрезмерная возбудимость.

Единственное утешение в данной ситуации — побочные эффекты и уж тем более серьёзные осложнения возникают крайне редко. И то лишь в случае грубого нарушения основного протокола проведения чистки.

Профилактика

Очищение кишечника — необходимая, но стрессовая процедура для организма. Соответственно, слишком часто к ней прибегать не рекомендуется. А поэтому нужно своевременно предпринимать меры по профилактике зашлакованности ЖКТ:

1. Питаться дробно: принимать пищу часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями.
2. За основу рациона взять натуральные продукты, богатые клетчаткой, сырые овощи, свежие фрукты.
3. Ограничить употребление спиртных напитков.
4. Стараться меньше курить (в идеале — вообще бросить).
5. Ежедневно бывать на свежем воздухе.
6. Не лениться ежедневно выполнять гимнастику.
7. Ежедневно пить воды около 1,5-2 литров (и это не считая напитков и жидкой пищи).
8. Мясо и рыбу лучше готовить на пару.
9. Проходить медицинские обследования не реже 1 раза в год.

Здоровый образ жизни, двигательная активность, занятия спортом, отсутствие стрессов, а самое главное — правильное питание — вот что убережёт кишечник от зашлакованности. Если вы давно не проводили его очищение, пора этим заняться вплотную. Вот увидите: после курса лечения вы не узнаете собственное тело. Несмотря на все краеугольные камни и критику, эта процедура, в большинстве случаев, даёт отличные результаты.

Источник