ЗОЖ

Врач-невролог Владимир Мартынов посоветовал отказаться от использования гаджетов тем, у кого возникают проблемы с засыпанием….

**Советы для улучшения засыпания:**

* Откажитесь от использования гаджетов за час до сна.
* Уменьшите яркость света.
* Примите теплый душ или помедитируйте.
* Соблюдайте режим дня, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время.
* Уберите телефон из спальни на время сна.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»