**Таблица пользы и противопоказаний черники**
| **Польза** | **Противопоказания** |
|—|—|
| Поддержка здоровья глаз | Оксалатурия |
| Антиоксидантная защита | Панкреатит |
| Улучшение здоровья сердца | Запоры |
| Детоксикация | Аллергия |
| Регуляция уровня сахара в крови | |
| Облегчение симптомов ревматизма | |
| Укрепление иммунитета | |
**Дозировка:**
* Свежая черника: до 1 стакана (150 г) в день
**Дополнительно:**
* Черника богата антоцианами, витаминами и минералами.
* Антоцианы придают чернике ее цвет и полезные свойства.
* Черника содержит клетчатку, полезна для пищеварения.
* Употребление черники может улучшить память и когнитивные функции.
* Низкий гликемический индекс черники делает ее подходящей для людей с диабетом.
**Возможные взаимодействия с лекарствами:**
* **Антикоагулянты:** черника может усиливать их эффект.
* **Сахароснижающие препараты:** черника может усиливать их эффект.
**Заключение:**
Черника — полезная ягода, но перед употреблением следует учитывать **противопоказания** и возможные **взаимодействия с лекарствами**. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо сомнения.
**Выделено жирным шрифтом:** Важная информация, на которую следует обратить особое внимание.
