**Расшифровка макросов:**
* **Белки:**
* Состоят из аминокислот, «строительных блоков» для тканей тела.
* Используются для синтеза ферментов и гормонов.
* **Жиры:**
* Состоят из жирных кислот, главного источника энергии организма.
* Защищают органы и помогают вырабатывать гормоны.
* **Углеводы:**
* Состоят из сахаров, таких как глюкоза, первичного источника энергии для организма.
* **Клетчатка:**
* Неперевариваемый углевод, регулирующий пищеварение.
* Помогает контролировать уровень сахара в крови и понижать холестерин.
**Расшифровка калорий:**
* **Калория:** Единица измерения энергии в пище.
* **Энергетическая ценность:** Количество калорий в пищевом продукте.
* **Потребность в калориях:** Количество калорий, необходимое организму для основных обменных процессов и физической активности.
* **Суточная норма калорий:** Рекомендуемое ежедневное потребление калорий для поддержания веса.
