**Гайд по уходу за жирной кожей**
**Очищение**
* Умывайтесь дважды в день (утром и вечером) теплой или прохладной водой, избегая горячую воду.
* Используйте очищающие средства, предназначенные для жирной кожи, содержащие глину или пенящиеся компоненты.
* Очищайте кожу круговыми движениями, избегая области вокруг глаз.
**Тонизирование**
* После очищения используйте тоник на водной основе, разработанный для жирной кожи.
* Ищите тоники с гамамелисом или зеленым чаем, которые помогают стягивать поры и сбалансировать уровень pH кожи.
**Увлажнение**
* Наносите легкий увлажняющий крем или лосьон на водной основе сразу после тонизирования.
* Выбирайте продукты, содержащие ниацинамид, гиалуроновую кислоту или пантенол, которые увлажняют кожу, не забивая поры.
**Отшелушивание**
* Отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.
* Используйте средства с низкой концентрацией салициловой или гликолевой кислоты.
* Избегайте агрессивных скрабов или глубоких химических пилингов.
**Контроль блеска**
* Используйте матирующие салфетки или порошок в течение дня, чтобы убрать излишки кожного жира.
* Выбирайте матирующие средства, специально предназначенные для жирной кожи, которые не забивают поры.
**Защита от солнца**
* Обязательно наносите солнцезащитный крем с SPF 30+ каждый день, даже если на улице пасмурно.
* Выбирайте матирующие средства защиты от солнца, разработанные для жирной кожи.
* Периодически обновляйте нанесение солнцезащитного крема.
**Дополнительные советы**
* Умывайтесь холодной водой, чтобы сузить поры и уменьшить выработку кожного сала.
* Используйте только некомедогенные косметические средства и средства по уходу за кожей, которые не забивают поры.
* Ограничьте потребление обработанной пищи, сахара и жирных продуктов.
* Регулярно консультируйтесь с дерматологом для получения профессиональных рекомендаций и лечения.
**Чего следует избегать**
* Чрезмерное очищение, которое может лишить кожу натуральных масел и привести к сухости.
* Чрезмерное матирование, которое также может вызвать обезвоживание.
* Использование средств на спиртовой основе, которые могут стимулировать выработку кожного сала и ухудшить состояние кожи.
* Выдавливание прыщей, которое может привести к образованию рубцов и усугублению проблемы.
